Pengetahuan

Memahami Efek Emosional

 

Memisahkan emosi dan logika untuk menjadi lebih mandiri dapat meningkatkan kemampuan untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Apa yang dimaksud dengan emosi?

Kita tahu kita merasa cara-cara tertentu tentang hal-hal tertentu. Kita merasa sedih, marah, takut, bersemangat, lembut, dan bahagia. Tapi apa artinya? Apakah itu hanya perasaan atau emosi?

Menurut Wikipedia, emosi adalah pengalaman subjektif, sadar dicirikan terutama oleh ekspresi psychophysiological, reaksi-reaksi biologi, dan keadaan mental. Emosi jelas subyektif karena kita semua merasa berbeda tentang hal-hal tertentu. Ambil misalnya hari hujan. Hari hujan cenderung membuat kebanyakan orang sedih, tapi secara pribadi saya sangat bahagia pada hari hujan. Ini adalah sebagian dari hari-hari favorit saya!

Untuk rata-rata orang, emosi mempengaruhi pilihan yang kita buat. Ketika saya bosan, saya membuat pilihan makanan yang buruk. Ketika aku sedang sedih, aku membuat pilihan malas seperti pergi di sebuah pesta Netflix dan menghindari gym. Ketika saya bahagia, aku pergi ke gym dan makan dengan kontrol.

Bukankah itu menjengkelkan?

Keputusan saya tergantung pada bagaimana perasaan saya.

Pengalaman saya dengan efek emosional

Aku sudah sukses dalam hidup bahwa saya telah mampu menjaga emosi saya agar tidak mempengaruhi penalaran saya.

Ketika saya masih di puncak secara fisik, tidak peduli bagaimana aku rasa, aku pergi ke gym. Aku makan makanan yang tepat. Aku menghindari waktu tenggelam yang memakan produktivitas dan menggunakan waktu dengan bijak.

Hal-hal yang tidak anda nikmati terjadi dalam hidup. Peristiwa jauh di luar kendali Anda. Peristiwa-peristiwa yang dapat menggagalkan Anda atau menghancurkan Anda. Terlepas dari apa yang terjadi, Anda memiliki pilihan bagaimana harus bereaksi.

Cara untuk membatasi efek emosional

Untuk mencegah pilihan kontra produktif yang Anda buat ketika Anda emosional, Anda harus membayar perhatian. Lakukan pemeriksaan pada emosi Anda. Periksa pola pikir Anda. Pastikan Anda tidak membuat keputusan yang buruk karena bagaimana perasaan Anda.

Jika Anda membatasi efek emosional pada alasan Anda, Anda akan membuat pilihan untuk mendukung tujuan Anda.

Ketika saya memilih buruk, tidak ada imbalan untuk itu. Aku merasa bersalah untuk menggerogoti upaya. Saya merasa tidak enak makan makanan sampah atau hanya makan terlalu banyak. Aku merasa mengerikan karena tidak mencapai apa-apa.

Perhatikan perasaan pasca keputusan Anda. Mengevaluasi itu dan belajar dari kesalahan Anda.

Membatasi efek emosi pada alasan Anda membutuhkan latihan. Kunci yang benar tidak mengambil semua emosi dari alasan Anda. Tujuannya adalah untuk membuat keputusan dengan hormat bagaimana perasaan Anda sekarang dan bagaimana Anda akan merasakan setelah itu.

Emosi yang alami. Jangan melawan atau menekan mereka. Mengakui bahwa mereka mempengaruhi keputusan kita. Sebuah keputusan yang dibuat saat marah atau sedih adalah salah satu hal yang akan anda sesali nantinya.

Tindakan dan hasil

Dalam buku kekuasaan tak terbatas, Anthony Robbins menjelaskan tidak ada hal seperti kegagalan, hanya ada hasil. Ketika mencoba perubahan, kita ingin hasil tertentu. Kita memproduksi serangkaian tindakan untuk mencapai tujuan baru. Ketika kelebihan berat badan, aku ingin menurunkan berat badan, jadi saya mengembangkan tindakan olahraga yang konsisten dan nutrisi yang tepat. Hasilnya adalah saya kehilangan berat badan. Saya menemukan tindakan yang mengarah menjadi tipis.

Coba ini. Menganalisis tindakan yang Anda buat yang menghasilkan hasil yang diinginkan. Menyelidiki kerangka cita yang menyebabkan Anda untuk melakukan tindakan tersebut. Apakah Anda sedih? Marah? Apakah Anda memiliki seharian di tempat kerja atau berkelahi dengan pasangan Anda? Saya bertaruh Anda menemukan beberapa skenario di mana tindakan Anda dipengaruhi oleh apa yang Anda rasakan.

Menyadari ketika keadaan emosi Anda mempengaruhi keputusan Anda. Ketika Anda melihat hal itu terjadi, fokus pada pilihan di depan Anda. Pilih salah satu yang akan memiliki manfaat yang langgeng daripada kepuasan sesaat.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top