Pengetahuan

Cara Meningkatkan Memori Secara Alami

Sering kali orang merasa mereka lupa apa yang mereka baca atau tempat mereka meletakkan hal-hal. Berikut adalah beberapa ide untuk berlatih dan secara alami meningkatkan memori Anda.

• Melakukan kepalan/genggaman

Jika Anda menghadapi masalah mengingat hal-hal di tempat kerja mendapatkan bola stres. Mengepalkan kepalan tangan Anda, jika dilakukan dengan benar, dapat meningkatkan keterampilan memori Anda. Orang-orang yang menggunakan tangan kanan harus membuat tangan kanan mereka sebelum mereka mencoba untuk ingat sepotong informasi. Memegang posisi itu selama sekitar 45 detik. Proses tersebut dibalik yang kidal.

• Teka-teki silang

Memecahkan teka-teki silang sehari akan membantu menjaga pikiran Anda segar dan tajam. Ini membantu menghindari penyakit otak dan kehilangan memori. Anda dapat memilih tingkat yang sesuai dengan Anda, bekerja pada mereka saat bepergian atau di waktu senggang Anda. Bermain catur juga dapat meningkatkan tingkat IQ Anda.

• Menuliskannya

Tuliskan hal-hal yang harus Anda ingat seperti password, nomor telepon, dll. Menulis meningkatkan modalitas dan meningkatkan memori Anda. Anda juga dapat membuat jurnal.

• Tidur

Anda perlu tidur yang tepat untuk menjaga pikiran Anda sehat. Tidur memainkan peran penting dalam mempertahankan memori Anda. Tidur akan mengatur ulang kenangan Anda dan melawan stres yang meningkatkan tingkat energi Anda.

• Meditasi

Meditasi memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga Anda cocok. Ini meningkatkan tingkat memori dan daya konsentrasi dan mengeluarkan hormon-hormon baik yang membantu tubuh anda rileks dan memberi Anda ketenangan pikiran. Menghabiskan 10-15 menit bermeditasi setiap hari.

• Makan sehat

Menjaga gaya hidup sehat meningkatkan fungsi pikiran Anda dan membantu Anda meningkatkan memori. Makan buah-buahan musiman dan buah-buahan kering membantu meningkatkan memori. Almond sangat terkenal karena kemampuan meningkatkan memori mereka. Permen karet juga membantu meningkatkan memori.

• Memvisualisasikan

Memvisualisasikan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengingat sesuatu. Dengan mengembangkan citra visual rinci informasi yang penting bagi Anda, Anda dapat lebih mudah mengingat informasi tersebut.

• Bau, sentuh, rasa, mendengar dan melihatnya

Melibatkan semua indra Anda sambil Anda meng-encode memori dapat membuat memori Anda lebih kuat. Itu sebabnya Anda dapat mengingat bau mom cookie seolah-olah dia membuat itu sekarang. Dengan berjabat tangan dan melihat di mata orang yang Anda temui Anda dapat lebih mudah mengingat nama mereka. `

• Luangkan waktu untuk tertawa

Tertawa dianggap terapi terbaik bagi pertumbuhan keseluruhan. Ketika Anda tertawa memicu daerah-daerah tertentu di otak Anda untuk mengeluarkan endorfin yang membuat Anda lebih positif dan intelektual sepanjang hari. Hal ini juga diketahui untuk menghilangkan stres dan membantu Anda meningkatkan memori Anda. Mulai tertawa lebih sering dan meningkatkan kekuatan memori Anda.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top