Info

Beberapa Rutinitas Pagi Yang Positif Untuk Mengubah Hari Anda

Banyak orang merasa sulit untuk membuatnya melalui hari, terutama jika mereka memiliki banyak tugas untuk dilakukan. Salah satu alasan yang paling umum adalah kegagalan mereka untuk menetapkan seperangkat rutinitas pagi yang positif.

Orang cenderung untuk menjadi lebih produktif setelah bangun. Mendirikan sebuah rutinitas dapat membantu memastikan bahwa Anda tidak kehilangan tingkat produktivitas sepanjang hari Anda. Memiliki sistem di tempat juga dapat memastikan bahwa Anda tetap terorganisir untuk hari ke depan.

Untuk membantu membuat hari Anda lebih baik, Anda dapat mengikuti langkah-langkah sederhana untuk membangun rutinitas pgi yang positif.

1. Bangun lebih awal

Ini harus menjadi prioritas utama Anda. Bangun lebih awal memberi Anda cukup waktu untuk melakukan rutinitas Anda.

Meskipun lebih mudah untuk melakukan sebagian besar pekerjaan Anda di malam hari karena lebih tenang dan lebih damai, itu benar-benar tidak membantu Anda untuk menjadi lebih produktif. Ketika Anda tetap up terlambat di malam hari, jam tubuh internal dapat kacau dan Anda akan merasa sulit untuk mendapatkan jumlah tidur yang tepat.

Dengan kurang tidur, Anda akan memiliki waktu yang sulit bangun di pagi hari. Anda bahkan bisa mendapatkan rewel orang lain.

2. Melakukan beberapa olahraga

Ada beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan untuk memulai hari Anda. Untuk satu, Anda dapat melakukan olahraga rebound.

Jenis olahraga ini menawarkan banyak manfaat, termasuk mengencangkan otot-otot Anda, membersihkan sinus Anda dan meningkatkan kreativitas Anda. Hal besar lainnya tentang olahraga ini adalah hal itu tidak memerlukan banyak ruang. Pada kenyataannya, Anda dengan mudah dapat melakukannya di kenyamanan rumah Anda.

Peregangan adalah olahraga baik yang lain. Ini dapat membantu menjaga otot-otot Anda dalam bentuk dan Anda siap untuk memulai hari anda. Anda dapat melakukan olahraga ini selama lima menit setiap pagi dan membangun dari sana.

3. Minum

Mulai hari Anda dengan minum segelas air dingin atau hangat dengan lemon adalah cara yang bagus untuk mebuat tubuh Anda fit dan siap. Dalam mempersiapkan air jeruk nipis, pastikan bahwa Anda menggunakan bahan aman dan bersih.

Saat pencampuran minuman, Anda tidak harus menggunakan seluruh lemon. Gunakan hanya beberapa tetes yang cukup.

Ambil minuman ini di pagi hari dapat membuat napas segar. Itu juga dapat memberi tubuh  anda banyak vitamin untuk memperbaiki sistem pencernaan Anda dan membuat Anda merasa lebih energik.

4. Mendengarkan musik

Anda dapat mendengarkan musik apapun yang Anda inginkan dan dapat inspirasi dan mengangkat sepanjang hari. Misalnya, jika Anda mengantisipasi hari yang menegangkan ke depan, Anda dapat mendengarkan sesuatu yang menenangkan. Jika Anda mengharapkan hari yang sangat aktif, Anda dapat mendengarkan lagu yang akan memompa Anda.

5. Minumlah Smoothie hijau

Minum segelas jus hijau dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Karena memiliki banyak nutrisi dan vitamin, itu juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit lainnya.

6. Memiliki sarapan sehat

Meskipun smoothie sangat sehat, mereka masih tidak mungkin cukup untuk menggantikan makan sarapan sehat, terutama jika Anda akan melakukan banyak kegiatan untuk hari anda. Untuk memastikan Anda memiliki energi yang cukup, Anda dapat mencoba makan makanan lengkap yang memiliki serat, karbohidrat dan protein.

Pastikan bahwa Anda makan tidak berat untuk menghindari merasa lamban setelah itu. Anda ingin pergi untuk menu yang dapat membuat Anda waspada dan penuh perhatian.

7. Bermeditasi

Meditasi melibatkan berfokus pada hal tertentu dan memblokir segala sesuatu yang lain keluar. Ini adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres, meningkatkan kreativitas dan meningkatkan memori Anda. Anda dapat melakukan ini selama beberapa menit setelah bangun.

8. Merencanakan hari Anda sebelum melangkah keluar

Sebelum Anda keluar, pastikan bahwa Anda memiliki daftar hal-hal paling penting yang harus Anda capai untuk hari anda. Ini akan mendorong Anda untuk tetap fokus pada tujuan Anda.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top