Info

Bagaimana Membunuh Keinginan Untuk Makanan

Menjadi tertarik dengan nikmat makanan adalah sesuatu yang jatuh di atas kepala semua orang, orang-orang dengan berlebihan mengidam makanan perlu memahami godaan mereka dalam cara yang sedikit berbeda tetapi jauh lebih serius. Umum, kami tidak menjepit Anda, melainkan hanya mencoba untuk menunjukkan kepada Anda cara yang sehat untuk mengekang hasrat Anda untuk membantu menumpahkan pon ekstra dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana makanan dapat benar-benar memiliki pengaruh atas kehidupan Anda. Jadi, harus kita mulai?

Nah, untuk membantu Anda memahami bagaimana makanan mempengaruhi kehidupan Anda dan mengapa Anda harus serius mengontrol ngidam makanan tiba-tiba Anda, kami telah terdaftar di bawah beberapa berwawasan tips dan trik yang sama. Mereka tidak akan hanya mengajarkan hak kebiasaan makan, tetapi juga akan mengajarkan Anda bagaimana untuk membunuh mengidam makanan tanpa menempatkan diri Anda di atas alas. Baca terus!

  • Mengawasi waktu dan durasi keinginan Anda untuk makanan sebelum Anda pergi untuk makanan berikutnya. Anda dapat menuliskan dalam sebuah jurnal atau menggunakan grafik untuk menandai makanan. Namun, itu biasanya bijaksana untuk menekan hasrat oleh salah gulping turun segelas air atau mengunyah snack sehat.
  • Fokus pada bagian control untuk mengekang hasrat makanan tiba-tiba. Karena itu sangat penting untuk latihan kendali pada selera Anda, pastikan untuk mengurangi porsi makanan Anda selama tujuh hari untuk dua minggu atau lebih (Namun, tergantung pada apa makanan yang Anda konsumsi).
  • Mengidam makanan harus terlalu kuat, Anda harus fokus pada menenangkan dengan mengkonsumsi makanan sehat dan cairan. Anda hanya dapat memuaskan hasrat oleh air minum atau teh hijau secara berkala. Anda mungkin juga memiliki beberapa buah atau sayuran mentah sebagai cara untuk memangkas down rasa lapar Anda.
  • Sementara itu, membuat sebuah titik untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Karena hidrasi sangat penting untuk ‘ sehat Anda ‘, pastikan untuk mengkonsumsi setidaknya 1 oz. air untuk setiap 2lb berat badan. Ini tidak hanya akan membantu mengekang kehausan Anda, tetapi juga akan membantu mempertahankan status kesehatan yang optimal oleh pengajuan rekanan air yang cukup untuk tubuh Anda.
  • Jangan mengabaikan pentingnya makanan kecil dan camilan sepanjang hari-hanya karena Anda perlu untuk membunuh keinginan Anda untuk makanan. Oleh karena itu, Anda harus memastikan untuk mengkonsumsi setidaknya enam makanan kecil atau lebih besar camilan sepanjang hari Anda bukan suffusing perut Anda dengan tiga kali makan besar. Ini akan membantu menjaga dan mengatur tingkat memadai insulin dalam tubuh Anda.
  • Jika Anda memiliki perut kosong, benar-benar menghindari terlibat dalam setiap sesi latihan. Untuk mengekang ngidam makanan Anda pada waktu yang salah dan untuk menanamkan kebiasaan makanan sehat, itu sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya, gizinya cukup. Namun, jika Anda berencana untuk bekerja keluar, kemudian pastikan untuk makan tinggi protein makanan setengah jam sebelum sesi gyming Anda. Pada saat yang sama, menjaga tubuh Anda juga dipelihara oleh mengunyah pasokan kalori rendah protein Bar, kacang tawar atau kenari.
  • Terakhir, berdiskusi dengan keluarga Anda dan tutup yang berkaitan dengan upaya untuk mengekang mengidam makanan. Karena sistem pendukung yang baik membantu memperkuat tujuan, menjaga diri juga dikelilingi dengan orang-orang yang akan memandu Anda benar dan menerapkan pembatasan diet Anda dalam cara yang sehat.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top