health

Ingin Mengobati Sembelit? Ini Caranya

Sembelit tidak terdengar sangat menyakitkan untuk banyak tapi di sisi lain, itu bisa sakit. Sebagian besar orang pasti sembelit pada satu waktu atau lainnya. Ada bahkan parah masalah konstitusional yang memerlukan intervensi medis. Gerakan usus adalah cara tubuh menghilangkan limbah dan racun yang tidak diinginkan. Ketika ini tidak terjadi, maka tubuh juga dipengaruhi dan hal ini sangat tidak sehat. Sembelit dapat terjadi mati untuk berbagai alasan, termasuk kebiasaan makanan dan gaya hidup. Berikut adalah beberapa tips yang membantu Anda mengelola sembelit secara alami.

Minum air:

  • Mengkonsumsi air yang memadai tidak hanya untuk menyembuhkan sembelit, tetapi juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
  • Perlu minum 6 sampai 8 gelas air sehari-hari
  • Jumlah yang bervariasi berdasarkan pada ukuran dan berat badan
  • Bagi Anda yang melakukan kegiatan fisik dan olahraga, miliki lebih banyak air untuk dikonsumsi
  • Untuk setiap 30 menit latihan mengambil dalam segelas air tambahan
  • Jika Anda ingin membuatnya sederhana, mengambil segelas air sebelum setiap makanan, yang membuatnya 6 kacamata.

Jus murbei:

  • Jus Mulberry digunakan oleh orang dewasa
  • Ini membantu dalam cara yang bagus untuk menghindari sembelit
  • Ini adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral
  • Jus memainkan peran penting dalam proses pencernaan merangsang dan nutrisi berasimilasi sepenuhnya
  • Pada awal sembelit jika salah satu mengambil jus ini, maka masalahnya diselesaikan selamanya.

Olahraga:

  • Seperti air, olahraga juga menghasilkan manfaat untuk berbagai masalah
  • Jika Anda tidak dapat melakukan olahraga, berjalan-jalan juga dapat berbuah
  • Mencoba melakukan olahraga cardio yang ringan dan membantu dalam meningkatkan tingkat jantung beat.
  • Meningkatkan kegiatan fisik juga ide yang baik

Buah-buahan:

  • Semua buah-buahan, Plum efektif dalam menyembuhkan sembelit
  • Plum melunakkan tinja
  • Namun, jangan meluangkan Plum berlebihan, yang dapat menyebabkan masalah lain
  • Anda dapat pergi untuk jus Prune, jika Anda tidak dapat mengambil banyak Plum
  • Jus prune tidak efektif sebagai buah itu sendiri karena serat hilang sementara membuat jus tetapi dapat menghasilkan hasil yang hebat
  • Anda juga dapat mengambil buah-buahan lainnya
  • Lebih baik untuk menjauhkan diri dari pisang karena itu memperumit situasi

Serat:

  • Serat menstabilkan gerakan usus
  • Bukan pil serat dan minuman, cara alami untuk mengkonsumsi serat masih lebih baik
  • Sayuran berdaun dan buah-buahan segar yang kaya serat
  • Kacang juga kaya serat

Biji rami:

  • Biji rami baik dalam menyediakan pelumasan dan dapat menghentikan masalah sembelit
  • Mengambil sendok dari biji rami dan Anda dapat menemukan perbedaan
  • Biji rami juga tersedia di hampir semua toko-toko kesehatan.

Mandi:

Ketika Anda menghadapi masalah sembelit, pergi mandi. Disarankan untuk menggunakan air hangat.

Jika Anda memiliki bak mandi, isi dengan air panas atau hangat dan bersantai di dalamnya. Anda perlu untuk tinggal di bak mandi setidaknya 20 menit dan Anda dapat merasa tenang dan masalahnya diselesaikan.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top