health

Efek Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Ketika Melewatkan Makan

Bagaimana ini mempengaruhi kita? Kita sering tidak berpikir tentang hal itu atau kita hanya berpikir melewatkan makan dapat dengan mudah dibuat dengan makan lebih untuk makan berikutnya, ini entah bagaimana akan meniadakan dari kekurangan makanan dan tidak akan merugikan kesehatan kita. Namun, ini tidak terjadi. Melewatkan makan secara teratur dapat memiliki pengaruh negatif besar pada tubuh kita, jelas ada tetapi beberapa mungkin lebih mengejutkan bagi mereka yang berpikir melewatkan makan tidak berbahaya.

Dengan itu, berikut 6 efeknya:

1. Suasana hati anda sangat menderita

Mungkin salah satu hasil terkenal melewatkan makan adalah mempengaruhi suasana hati Anda. Ya, kadar gula darah mereka mengambil yang besar ketika Anda tidak mengisi diri dengan makanan dan secara teratur hilang menu memicu respons stres yang berhubungan dengan mode bertahan hidup tubuh kita. Ketika cadangan energi yang dekat kita kosong, kita menghasilkan respon stres ini agar dapat siap diri terhadap bahaya tetapi ini tiba-tiba peningkatan kadar hormon stres juga menyebabkan ledakan, mentahnya ketidakstabilan dan ringan bahkan depresi.

2. Mempengaruhi kemampuan Anda untuk fokus

Penurunan kadar gula tidak hanya mempengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga mempengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan fokus pada tugas-tugas sederhana. Hal ini karena otak kita berjalan pada glukosa dan glukosa kurang ada untuk membantu fungsi otak yang terbaik dari kemampuannya, semakin besar kemungkinan Anda akan memiliki rentang perhatian yang menurun. Jika Anda melewatkan makan karena Anda terlalu sibuk dan berpikir Anda menciptakan lebih banyak waktu untuk menjadi produktif, kemudian berpikir lagi. Melewatkan makan itu hanya akan memburuk kinerja kerja Anda dalam jangka pendek, atau jika dilakukan secara teratur, dalam jangka panjang juga. Jadi, tidak bekerja melalui makan siang atau melewatkan sarapan sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak pekerjaan yang dilakukan, Anda akan lebih waspada dan terfokus jika Anda menikmati bahan bakar.

3. Anda lebih mungkin untuk makan berlebihan

Anda lebih lapar, semakin banyak otak Anda mengatakan tubuh Anda mengisi pada makanan-bahkan jika Anda tidak membutuhkannya. Sehingga waktu berikutnya Anda makan setelah melewatkan makan, Anda akan lebih cenderung makan berlebihan dan mengkonsumsi lebih banyak kalori. Tidak hanya itu, tetapi Anda lebih mungkin untuk mencapai junk food atas makna makanan sehat lebih besar dan lebih sehat hanya dari melewatkan yang sebelumnya pada waktu makan.

4. Anda lebih mungkin untuk mendapatkan berat badan

Anda tidak hanya lebih cenderung untuk mendapatkan berat badan melalui makan berlebihan, tubuh Anda overcompensates tergantung pada mati-matian energi dalam makanan yang akhirnya anda maka, menyimpan itu keras kepala karena takut Anda akan pergi melalui periode reguler kelaparan. Ini pada dasarnya bermain-main dengan metabolisme Anda dan menyimpan segala sesuatu yang Anda makan sebagai lemak. Jadi jangan pernah berpikir bahwa diam-diam melewatkan sarapan, Makan Siang atau makan malam akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Pada kenyataannya, kemungkinan besar itu akan mempengaruhi sebaliknya terutama secara teratur.

5. Penampilan Anda akan mulai menderita

Kita semua membutuhkan nutrisi untuk menjaga tubuh kita di ujung kondisi prima dan oleh melewatkan makan secara teratur nutrisi ini dibutuhkan berkurang. Protein adalah blok bangunan untuk segala sesuatu di dalam tubuh dan membatasi ini dalam makanan Anda sehari-hari secara langsung akan mempengaruhi penampilan Anda. Jadi hanya mengambil suplemen vitamin, saya mendengar Anda berkata? Well, sebagian besar vitamin larut dalam lemak yang berarti jika Anda tidak mengkonsumsi lemak cukup mereka pada dasarnya akan Batal.

6. Anda akan mendapatkan masalah perut yang tidak diinginkan

Untuk menunjukkan bahwa memiliki efek makanan yang membatasi semua area tubuh, usus Anda akan mulai bekerja bertumpu. Makan makanan secara teratur adalah bagaimana perut, usus, dan perut mengelola untuk mendorong keluar dalam mode biasa dan tertib. Melewatkan makan dapat bingung dan dapat mengakibatkan sakit sembelit dan perut yang merupakan hasil dari tidak feses secara teratur. Hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda jika Anda mengubah kebiasaan makan Anda terlalu sering atau membatasi serat dari makanan Anda.

Most Popular

Copyright © 2016 Linkbook.org. powered by Wordpress

To Top